Entdecken Sie den Jungbrunnen in sich!
Fühlen Sie sich müde, träge und abgespannt? Sehnen Sie sich nach einem Neuanfang voller Energie und Vitalität? Dann ist 3 Tage Langzeitfasten genau das Richtige für Sie!
Erleben Sie die reinigende Kraft der Autophagie:
Während des Fastens aktiviert Ihr Körper die Autophagie – einen zellulären Reinigungsprozess, der wie ein Jungbrunnen wirkt. Abgestorbene Zellen und Zellbestandteile werden abgebaut und recycelt, wodurch Ihre Zellen regeneriert und verjüngt werden.
Die Vorteile von 3 Tage Langzeitfasten:
- Geistete Klarheit und Energie: Durch den Verzicht auf Nahrung fokussiert sich Ihr Körper auf die Regeneration und Entgiftung. So werden mentale Nebel gehoben und neue Energie freigesetzt.
- Stärkung des Immunsystems: Die Autophagie bekämpft effektiv Krankheitserreger und stärkt so Ihr Immunsystem nachhaltig.
- Zellschutz und Anti-Aging: Die Zellerneuerung wirkt zellschützend und kann somit Hautalterung und Krankheiten vorbeugen.
- Gewichtsregulierung: 3 Tage Fasten kann ein effektiver Startschuss für eine nachhaltige Gewichtsabnahme sein.
- Einzigartiges Wohlbefinden: Nach dem Fasten fühlen Sie sich wie neugeboren – körperlich und geistig gereinigt und voller Energie.
3 Tage Fasten – der Jungbrunnen für ein neues Lebensgefühl!
Gönnen Sie sich diese kurze Auszeit vom Alltag und entdecken Sie die erstaunlichen Vorteile des 3 Tage Langzeitfastens. Mit neuer Energie, einem gestärkten Immunsystem und einem jugendlicheren Aussehen starten Sie nach dem Fasten voller Elan in ein neues Leben.
Probieren Sie es aus – Sie werden begeistert sein!
Aufenthaltsdauer: 7 Übernachtungen.
Unser Programm beinhaltet zwei Tage Fastenvorbereitung, drei Tage Langszeitfasten und zwei Tage Fastennachbereitung. Weiterhin erhalten Sie eine Begleitung durch unseren erfahrenen Fastenleiter. Als Rahmenprogramm werden z.B. Waldspaziergänge, Entspannungsübungen (Meditation, Yoga, Selbstreflexion u.a.) angeboten.
Wir bieten für unser 3-Tage-Langzeitfastenprogramm zwei Variation an:
- Suppen und Saftvariante, für Fastenanfänger geeignent *)
- striktes Wasserfasten, für beste Fastenergebnisse
Hinweis: Werfen Sie gerne auch einen Blick auf unsere Tages-/Abendkarte und auch die Fastenbrechenkarte. Es werden von uns mehrere passende Gerichte (täglich wechselnd) vorgeschlagen. Unsere Menüvorschläge orientieren sich weitgehen an der saisonlen und regionalen Verfügbarkeit. Aber auch exotische Vorschläge werden sie finden können. Selbstverständlich alles in Bioqualität!
Programmvorschlag
Samstag (Anreise, ab 11:00 bis 16: Uhr):
Anreise und Unterbringung.
Ggf. Mittag: Leichtes Mittagessen nach Tageskarte.
Nachmittag: Einführungsgespräch mit unserem Fastenleiter, um individuelle Fragen zu klären und den Ablauf zu besprechen.
Abend: Vorstellen und durchführen von Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation.
Ruhe: Frühzeitiger Schlaf, um den Körper auf das Fasten vorzubereiten.
Sonntag (Fastenvorbereitung 1):
Morgen: Frühstücksbuffet (fastengerecht)
Vormittag: Leichte Bewegung wie Wandern oder Gymnastik im Freien (z.B. Waldbaden).
Mittag: Tageskarte
Nach dem Essen: Selbstreflexion durch Schreiben, Malen oder Gespräch – Besinnung.
Abend: Abendkarte
Nach dem Essen: Entspannungsbad mit ätherischen Ölen, Massagen oder Abendspaziergang im Freien.
Montag (Fastenvorbereitung 2):
Morgen: Frühstücksbuffet (fastengerecht)
Vormittag: Leichte Bewegung wie Wandern oder Gymnastik im Freien (z.B. Waldbaden).
Mittag: Tageskarte
Nachmittag: Achtsamkeitsübungen und Meditation.
Abend: Abendkarte
Nach dem Essen: Entspannende Musik hören oder Lesen.
Ruhe: Frühzeitiger Schlaf.
Dienstag bis Donnerstag (3-Tage-Langzeitfasten):
Morgen: Wasser oder Tee mit Zitrone und Ingwer.
Vormittag: Leichte Bewegung wie Spaziergang oder Gymnastik im Freien.
Mittag: Wasser oder Entschlackender Kräutertee.
Nachmittag: Ruhe und Entspannung (z.B. Yoga, Massagen).
Abend: Wasser oder Gemüsebrühe.
Nach dem Essen: Erfahrungsaustausch (Wir sprechen z.B. über Fastenkrisen).
Ruhe: vor dem Schlaf entschleunigender Abendspaziergang im Freien.
Freitag (Fastenbrechen 1. Tag):
Morgen: siehe Fastenkarte.
Vormittag: Leichte Bewegung wie Wandern oder Yoga.
Mittag: siehe Fastenkarte.
Nachmittag: Selbstreflexion und Austausch in der Gruppe.
Abend: siehe Fastenkarte.
Nach dem Essen: Entspannungsbad mit ätherischen Ölen, Massage.
Ruhe: Frühzeitiger Schlaf.
Samstag (Fastenbrechen 2. Tag):
Morgen: siehe Fastenkarte.
Vormittag: Leichte Bewegung Wandern, Gymnastik.
Mittag: siehe Fastenkarte.
Nach dem Essen: Achtsamkeitsübungen zum Abschluß (und natürlich Tipps).
Danach Abreise: Wir entlassen Sie nach Hause mit neuen Erkenntnissen und hoffentlich einem gestärkten Körpergefühl.
Mittags- und Abendkarte
-weitgehend regional und saisonal aus der Bioküche
Morgens: Frühstücksbuffet.
Mittags: Tageskarte.
Abends: Abendkarte.
Tageskarte (wir bieten wahlweise täglich wechselne Variationen)
- Fischgerichte mit Gemüsebeilage (gedünstet, gebraten, gegrillt).
- Vegetarische/vegane Gerichte.
- Geflügelgerichte mit Gemüsebeilage.
- Rindfleischgerichte mit Gemüsebeilage.
Abendkarte
- Klare Suppe, leichte Suppen (mit oder ohne Einlage).
- Salatbowls (Salat oder Rohkost, Nüsse, leichte Dressings).
Fastenbrechenkarte
Tag 1 (wir starten vorsichtig):
Morgens: 250ml Obst-/ Gemüsesaft mit etwas Leinsamemschrot
Mittags: Gemüsebrühe (selbstgemacht), dazu Joghurt mit geriebenem Apfel, Möhre und Walnüssen
Abends: Leichter Gemüseeintopf
Tag 2 (wir steigern den Nährwert):
Morgens: Smoothie (Obst, Gemüse und Kräuter, Leinsamöl).
Mittags: gedünsteter Fisch mit Gemüsebeilage oder vegetarische/vegane Gemüsebratlinge, Salatbowl, gegrillte Hähnchenfilets mit Gemüsebeilage oder gebratenes, mageres Rindfleisch mit Gemüsebeilage.
Hinweis: ausreichend Geträke (je nach Variation) stehen bereit, z.B. Wasser (mit oder ohne Kohlensäure, mit oder ohne Obst- und Fruchtfusions), Heilwasser, Kräutertees, ausgewählte Säfte (teilweise frisch zubereitet).
*) auf Wunsch auch ungesüsster Schwarztee und Kaffee.