Ziel
Mit diesem Programm bieten wir Ihnen ein intensives Fastenerlebnis, das ihnen ermöglicht, Körper und Geist zu reinigen und neue Energie zu tanken. Im Mittelpunkt des 36 Std. Mönchsfasten steht die intensive körperliche und geistige Reinigung. Dieses Fastenprogramm fördert auf sanfte Weise die Selbstheilungskräfte. Es führt unmittelbar zu einer Steigerung der Achtsamkeit und inneren Ruhe und mittelbar zu einer Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit.
Wichtige Hinweise
Gesundheitliche Voraussetzungen: Das Fasten ist nicht für jeden geeignet. Vor Beginn sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen.
Individuelle Begleitung: Eine erfahrene Fastenleiterin oder ein Fastenleiter sollte während des gesamten Programms anwesend sein.
Achtsamer Umgang mit sich selbst: Es ist wichtig auf die Signale des Körpers achten und bei Bedarf Pausen einlegen. Diese Fastenmethode soll Ihnen gutes Tun, wer die Warnsignale überhört könnte sich mehr schädigen als nützen.
Unser 36 Std. Mönchsfastenprogramm
Dauer: 7 Tage (Samstag bis Samstag)
Unsere grundsätzlichen Inhalte:
Vorbereitungsphase (Samstag bis Mittwoch):
Leichte, fastenförderliche Ernährung: Um den Körper auf das Fasten vorzubereiten, werden leicht verdauliche Gerichte angeboten (z.B. Suppen, Salate, Gemüse).
Einführende Gespräche: Individuelle Gespräche mit den Gästen, um Fragen zu klären und Erwartungen zu besprechen.
Leichte Bewegung: Yoga, Tai Chi oder Spaziergänge zur Vorbereitung des Körpers.
Fastenphase (Mittwoch 18 Uhr bis Donnerstag 18 Uhr):
Striktes Fasten (kann sehr anstrengend sein und muss ggf. unterbrochen werden!): Ausschließlich Wasser und ungesüßter Tee.
Ruhe und Entspannung: Zeit für Meditation, Achtsamkeitsübungen, Lesen oder einfach nur Sein.
Sauna und Dampfbad: Zur Unterstützung der Entgiftung und Regeneration.
Aufbaufase (Donnerstag 18 Uhr bis Samstag):
Leichte, leicht verdauliche Kost: Suppen, Gemüsebrühen, püriertes Obst.
Fortsetzung der Entspannung: Waldbaden, Atemübungen, Massagen.
Tagesablauf im Einzelnen
bis Mittwoch:
Vormittag: Leichtes Frühstück, Vorbereitung auf das Faste
Nachmittag: Einführung in das Fasten, Ruhe und Entspannung
ab 18 Uhr: Beginn des strikten Fastens
Donnerstag:
Ganztägig: Ruhe, Meditation, Spaziergänge, Sauna
ab 18 Uhr: Ende des strikten Fastens, leichte Gemüsesuppe
Freitag und Samstag:
Leichte Mahlzeiten, Yoga, Massagen, Ausflüge in die Natur
Besonderheiten des Programms
Für erfahrene Faster: Das Programm ist anspruchsvoll und erfordert eine gute Vorbereitung.
Intensive Reinigung: Durch das strikte Fasten werden Körper und Geist tiefgreifend gereinigt.
Fokus auf Ruhe und Entspannung: Viel Zeit für innere Einkehr und Regeneration.
Individuelle Betreuung: Jeder Gast wird während des gesamten Programms begleitet.
Vorteile des 36-Stunden-Mönchsfastens
Intensive Regeneration: Körper und Geist können sich vollständig erholen.
Geistige Klarheit: Durch die Fastenpause wird der Geist klarer und fokussierter.
Stärkung des Immunsystems: Das Fasten aktiviert die Selbstheilungskräfte.
Tiefere Verbindung zu sich selbst: Das Fasten bietet die Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen.
Zusätzliche Angebote
Vorträge: Themen wie Fasten, Ernährung, Gesundheit und Spiritualität.
Workshops: Achtsamkeitsübungen, Meditation, Yoga.
Individuelle Beratungen: Für Fragen und Anliegen der Gäste.